对于女性朋友来说，保养是至关重要的头等大事。除了外在的打扮，内里的调养也很关键，饮食上多注意，从内而外，让皮肤焕发光彩。

银耳是平价的保养食材，柔软而富有弹性，营养价值也很高，富含类阿拉伯树脂胶，可以很好的润泽肌肤，对于皮肤角质也有很好的润泽作用，女性朋友常吃可以延缓皮肤的衰老，有“菌中之冠”的美誉。

下面小编教大家一道银耳莲子红枣羹的食谱，每天喝上一碗，从内而外滋润你的肌肤，好的气色吃出来。

银耳莲子红枣羹

配料:
银耳1/2、 红枣8个、枸杞1勺、冰糖7颗、 莲子 2勺
烹饪步骤:
1.银耳提前浸泡一晚吸足水3剪掉银耳根部

2.红枣去核切圈

3.撕成小朵和莲子继续浸泡半小时

4.倒入电饭煲加入淹过食材水量蒸煮

5.启动机器

6.40分钟后开盖加入红枣冰糖和枸杞一起煮

7.继续煮20分钟后拔插头不开盖焖20分钟食用

8.完成图